Десерт из овсянки с бананом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- геркулес40г
- кипяток80г
- бананы2шт.
- рисовая мука1ст. л.
- какао-порошок1ст. л.
- мед1ст. л.
- яйца куриные1шт.
- разрыхлитель0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории206кКал8.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Геркулес залить кипятком, оставить на 10 минут.
- Шаг 2
Банан размять вилкой. Добавить яйцо, какао, мед, муку, разрыхлитель. Перемешать.
- Шаг 3
Соединить с геркулесом.
- Шаг 4
Выложить в смазанную сливочным или топленым маслом форму. Украсить вторым бананом.
- Шаг 5
Поставить в микроволновку. Выпекать 5 минут на максимальной мощности.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить53
0