Паштет из рыбы и фасоли
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрый перекус из двух баночек. Лук и вяленые томаты добавят пикантности. Можно добавить и чеснок, тогда для завтрака не подойдет.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая консервированная1банка
- рыбные консервы1банка
- лук-порей1горсть
- помидоры вяленые в масле2шт.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории125кКал5.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Понадобится любая консервированная фасоль, у меня белая в томатном соусе.
- Шаг 2
И баночка лосося или тунца, у меня фарш из лосося.
- Шаг 3
Слить из банок жидкость, соединить рыбу и фасоль. Рассол от фасоли можно добавить в суп.
- Шаг 4
Размять вилкой.
- Шаг 5
Лук-порей или зеленый лук нарезать.
- Шаг 6
С томатов промокнуть масло, тоже нарезать.
- Шаг 7
Пересыпать в тарелку.
- Шаг 8
Смешать паштет-намазку.
- Шаг 9
Подать на хлебе или гренках.
- Шаг 10
Подойдет на перекус или завтрак.
Оценить46
0