Хлебцы с риетом из тунца и яиц
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлебцы «Щедрые» фитнес 4шт.
- яйца куриные2шт.
- тунец в собственном соку120г
- лук зеленый2шт.
- мягкий творог2ст. л.
- орегано сушеныйпо вкусу
- итальянские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории287кКал11.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварить яйца и натереть на мелкой терке.
- Шаг 2
С тунца слить воду, размять рыбу вилкой.
- Шаг 3
Мелко нарезать лук.
- Шаг 4
Смешать тунец, яйца, мягкий творог, сушеные травы, лук, добавить соль и перец.
- Шаг 5
Намазать риет на хлебцы.
Реклама ООО «Ориент Продактс».
Оценить0.00
0