
Ленивые голубцы с булгуром
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свинина нежирная700г
- булгур0.5стакан
- капуста белокочанная600г
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- мука2ст. л.
- томатная паста2ст. л.
- сливочное масло30г
- вода3стакан
- растительное масло для жаркипо вкусу
- сухари панировочныепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории198кКал8.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Капусту нашинковать и опустить в подсоленный кипяток. Дать пропариться в течение 5 минут под крышкой при выключенном огне.
- Шаг 2

Пережарить лук с морковью, заправить солью и перцем.
- Шаг 3

Отварить булгур из расчета 0,5 стакана булгура на 1,5 стакана подсоленной воды.
- Шаг 4

Свинину пропустить через мясорубку.
- Шаг 5

В фарш добавить соль, перец, яйцо.
- Шаг 6

Смешать с пережаренными овощами. Всыпать булгур.
- Шаг 7

Следом добавить капусту без жидкости. Перемешать.
- Шаг 8

Сформировать котлету, обвалять в панировочных сухарях.
- Шаг 9

Обжарить с двух сторон на растительном масле, до золотистой корочки.
- Шаг 10

Параллельно приготовить соус. В растопленное сливочное масло всыпать муку. Жарить до характерного орехового аромата.
- Шаг 11

Добавить томатную пасту. Пережарить.
- Шаг 12

Влить воду, постоянно помешивая, варить соус до загустения и полного растворения комочков, в течение 5 минут. Посолить.
- Шаг 13

Переложить голубцы в форму. Полить приготовленным соусом.
- Шаг 14

Поставить в разогретую духовку запекаться на 25 минут при температуре 190°C.
- Шаг 15

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса

Не знала, что сделать из вчерашнего пюре, а потом придумала налепить котлет: домашние набросились, как будто едят первый раз в жизни

Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи

















