
Капустные котлеты с манкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста белокочанная700г
- манная крупа50г
- яйца куриные2шт.
- укроп4веточка
- растительное масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории174кКал7.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вымойте капусту под проточной водой.
Нарежьте капусту тонкими полосками или нашинкуйте, стараясь сделать кусочки как можно мельче. - Шаг 2
Переложите нашинкованную капусту в большую миску.
Посолите капусту по вкусу и тщательно перемешайте руками, слегка сжимая, чтобы капуста пустила сок и стала мягче. - Шаг 3
В отдельной миске взбейте яйца вилкой до однородной массы.
Добавьте яйца к капусте и перемешайте. Всыпьте манку и снова тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
- Шаг 4
Мелко нарежьте укроп.
Добавьте укроп в капустную массу и перемешайте. По вкусу добавьте черный молотый перец.
- Шаг 5
Оставьте массу на 10-15 минут, чтобы манка немного набухла.
Сформируйте из капустной массы небольшие котлеты, слегка прижимая их руками. - Шаг 6
Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
Выложите котлеты на сковороду и обжаривайте с каждой стороны по 3-4 минуты до золотистой корочки. - Шаг 7
Готовые капустные котлеты
выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло. Подавайте горячими, можно с соусом или сметаной по желанию.
Комментарии
1👏🏻