Тефтели с рисом и подливкой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Классические тефтели с добавлением риса, тушёные в нежной томатной подливке. Получаются мягкими, ароматными и очень сытными. Подаются с картофельным пюре, макаронами или гречкой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мясной фарш500г
- рис100г
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- Для подливки:
- томатная паста2ст. л.
- мука1ст. л.
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- вода400мл
- растительное масло2ст. л.
- сахар0.5ч. л.
- лавровый лист1шт.
- соль и перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории604кКал25.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Рис отварите до полуготовности (7–8 минут), откиньте на сито.
Лук мелко нарежьте или натрите. В миске смешайте фарш, рис, лук, яйцо, соль и перец. Сформируйте небольшие круглые тефтели. - Шаг 2В сковороде разогрейте масло и обжарьте тефтели с двух сторон до лёгкой румяности.
Переложите на тарелку. - Шаг 3Приготовление подливки:
на той же сковороде обжарьте лук и морковь до мягкости. Добавьте муку, перемешайте и обжарьте 1 минуту. Влейте воду, томатную пасту, добавьте сахар, лавровый лист, соль и перец. Перемешайте и доведите до кипения. - Шаг 4Выложите тефтели в подливку, накройте крышкой и тушите на слабом огне 15–20 минут.
Подливка должна загустеть, а тефтели — пропитаться.
- Шаг 5Подавайте горячими с любимым гарниром.
Украсьте свежей зеленью по желанию.
Оценить51
0
Автор рецепта
Похожие рецепты
Последние новости
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Комментарии
1👏🏻