Шоколадно-банановая овсянка в банке

Шоколадно-банановая овсянка в банке

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Идеальный утренний десерт — слои нежной шоколадно-банановой овсянки, насыщенного пюре и свежего банана. Быстро, вкусно и полезно!  

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы148г
    49.33% от дневной нормы
  • Калории743кКал
    30.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Первый слой — овсянка: 
       - Банан разомните в пюре. 
       - Смешайте его с овсяными хлопьями, молоком, какао-порошком и мёдом. Для ещё большей насыщенности добавьте щепотку корицы в овсянку. 
       - Выложите смесь на дно банки. 
     

  • Шаг 2

    Второй слой — шоколадно-банановое пюре:
       - Разомните второй банан, смешайте с какао-порошком и мёдом. 
       - Выложите пюре поверх овсянки. 
     

  • Шаг 3

    Третий слой — банановое пюре:
       - Разомните половину банана в нежное пюре. 
       - Выложите его поверх второго слоя. 
     

  • Шаг 4

    Подача: 
       - Уберите банку в холодильник минимум на 4 часа или на всю ночь. 
       - Перед подачей украсьте ломтиками свежего банана и посыпьте какао-порошком. 
      - Можно использовать ореховую пасту для дополнительного вкуса в слоях. 
      - Если хотите более густую текстуру, используйте йогурт вместо молока. 
     

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий