
Салат с цукини, помидорами черри, оливками и мятой
Описание рецепта
У меня оливки каламата, но здесь главное, чтобы они были сочные, мясистые, не слишком соленые и не маринованные! Цукини, как и молодой горошек, обожает мяту, поэтому ее я заменять бы не стала, а вот масло можно взять любое, с ореховым или льняным, например, получается очень вкусно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини1шт.
- помидоры черри200г
- салат корн1упаковка
- оливки без косточек1горсть
- пармезан50г
- лимоны0.5шт.
- мята5веточка
- оливковое масло50мл
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории230кКал9.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Цукини нарезать вдоль тонкими пластинками. - Шаг 2
Черри разрезать на четыре части. - Шаг 3
Корн выложить в глубокий салатник, сверху разложить черри, порванные руками оливки, собранные гармошкой пластинки цукини, посыпать все листьями мяты. - Шаг 4
Полить салат выжатым из половинки лимона соком и оливковым маслом, посолить, поперчить, посыпать сыром и перемешать.
Оценить51
0
