Морковное брокколи с твердым сыром
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Прекрасное сочетание "Полезно и Вкусно")
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая9г
- морковь1г
- сыр твердый30г
- салат1лист
- яйцо4шт.
- орегано0.2пучок
- кунжутпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории225кКал9.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
К соку от брокколи добавить оливковое масло, щепотку орегано. Заправить салат. Морковь посыпать кунжутом Украсить перепелиными яицами!)))
- Шаг 1
Сварить перепелиные яица, и пропарить соцветия брокколи в небольшом количестве воды. ( Брокколи можно и замороженный)
- Шаг 2
Нарезать листья салата, половину морковь потереть на крупной терке, половину нарезать кружочками. Сыр нарезать слайсами и мелкой стружкой.
- Шаг 3
Выложить Салат. В центр, как основу тертую морковь, сверху выложить брокколи. Морковные кружочки по краю.
Оценить55
0