Тилапия с картофелем под соусом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки490г544.44% от дневной нормы
- Жиры134г167.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории3224кКал134.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Форму для запекания смазать маслом, выложить половину картофеля, немного посолить.
- Шаг 2
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Картофель почистить, нарезать кружочками. Лук нарезать полукольцами. Укроп мелко нарезать.
- Шаг 3
Залить соусом рыбу с картофелем. Выпекать в духовке при 180 градусах 35-40 минут.
- Шаг 4
Приятного аппетита!
- Шаг 5
На картофель выложить рыбу, посолить и поперчить. На рыбу выложить лук, затем выложить оставшийся картофель, немного посолить.
- Шаг 6
Сыр натереть на средней терке. Яйца немного взбить, добавить молоко, зелень и сыр.
Оценить510
0