Медово-имбирная курица с авокадо и сыром! и 381 ккал. в 1 порции:-)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Думаю, что подобные блюда вы уже ели или готовили прежде, но, я все же решила выложить этот рецепт, так как люблю за скорость и простоту приготовления, а главное, все продукты всегда под рукой и всем доступны. У меня уходит максимум 10 минут на готовку, отлично подходит как для обеда, так и для ужина.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе200г
- мед1ч. л.
- соевый соус1ч. л.
- авокадо50г
- сыр козий твердый25г
- лимонный сок20г
- масло растительное5г
- имбирь8г
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории503кКал20.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
1. Режем куру на тонкие длинные кусочки. Рубим имбирь на тонкие полосочки. - Шаг 1
2. Смешиваем курицу, имбирь, мёд и соевый соус, солим-перчим. Маринуем минут 3-5. - Шаг 2
3. Режем на мелкие кусочки авокадо. Спрыскиваем немного соком лимона. - Шаг 3
4. Смешиваем авокадо с творожным сыром, добавляем немного соли, и острого перца( кайенского или пили-пили) - Шаг 4
5. На хорошо разогретой сковородке или в вок, в небольшом количестве растительного масла, обжариваем маринованное филе в течении 1 минуты, до золотистого цвета. - Шаг 5
6. Выкладываем на тарелку листья салата, спрыскиваем немного соком лимона, выкладываем курицу и пасту из авокадо с сыром.
Оценить521
0