Форель с овощами
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Анчоусы можно заменить соленой килькой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе форели500.0г
- фасоль зеленая стручковая500.0г
- помидоры черри300.0г
- оливки без косточек100.0г
- анчоусы50.0г
- лимон0.5шт.
- базилик свежий1.0пучок
- масло оливковое5.0ст. л.
- соль морская1.0щепотка
- перец черный молотый1.0щепотка
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории580кКал24.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
LapSha (Мария)
Nataly Didenko
Инна Хохлова
Шаги рецепта
- ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1
Фасоль отваривать в кипящей воде 5−7 минут, затем воду слить. - Шаг 2
Помидоры нарезать. - Шаг 3
Соединить фасоль с нарезанными помидорами и оливками. - Шаг 4
Листья базилика, перец, соль и 3−4 ст. ложки оливкового масла растереть в ступке и заправить этой смесью овощи. - Шаг 5
Из лимона выжать сок. - Шаг 6
Форель нарезать на куски 5−7 см шириной и посолить. - Шаг 7
Смазать противень оливковым маслом и уложить рядами куски форели и овощи. - Шаг 8
Форель сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом, сверху положить анчоусы. Запекать 10−12 минут в разогретой духовке.
Оценить515
0
Автор рецепта
автор рецептаЯ окончила актерский факультет Белорусской академии искусств и Лондонскую академию музыкального и драматического искусства, снимаюсь в кино, играю в театре Моссовета и театре на Малой Бронной. Я очень люблю готовить для своих близких, поэтому с удовольствием веду кулинарные программы на канале НТВ.
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Это перебор": что будет, если на ПП съесть майонезные салаты в новогоднюю ночь
"Плюсы есть": эндокринолог Комиссарова назвала 5 причин не отказываться от сахара
Не выбрасывайте корки от пиццы! Обалденная закуска из нелюбимой части за считанные минуты по рецепту из TikTok
Комментарии
1Забыла купить зеленую фасоль, добавила болгарский перец, получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт!