
Рыбка в шубке
Описание рецепта
Готовила такую рыбку папе на юбилей. По-моему, отличный вариант для застолья. Вкусно, быстро и несложно. Очень сытно - гарнир к такому "кармашку" подать можно, но совершенно необязательно
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тилапия8шт.
- укроп1пучок
- сыр твердый200г
- лаваш2лист
- орех мускатный1щепотка
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки707г785.56% от дневной нормы
- Жиры110г137.50% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории4097кКал170.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Укроп очистить от "дров" и хорошенько промыть. Высушить и мелко порубить.
- Шаг 2

Куски филе рыбы промыть, посолить и поперчить. Посыпать мускатным орехом (по желанию).
- Шаг 3

Натереть сыр на терке.
- Шаг 4

Очистить и нарезать лук кольцами. Лучше брать светлый лук - в первый раз у меня было 2 крупных луковицы. В этот раз в наличии был мелкий красный лук, 8 шт. - получилось по одной на порцию - но он приобретает при запекании некрасивый темный оттенок, так что я советую вам использовать обычный светлый репчатый лук, ну или жемчужный (обычно на порядок дороже). Думаю, здорово будет и лук-порей. На Ваш выбор)
- Шаг 5

Томаты обдать кипятком, снять кожицу, нарезать кольцами.
- Шаг 6

Разрезать лаваш на 8 одинаковых кусков.
- Шаг 7

Выложить на лаваш по куску рыбного филе, посыпать колечками лука, добавить 2 кружочка томата.
- Шаг 8

Выложить слой укропа, посыпать тертым сыром.
- Шаг 9

Свернуть лаваш трубочкой. Открытые бока завернуть внутрь, лаваш будет держать внутри выделяемые при запекании соки. Если лаваш не позволяет это сделать, скрепить завернутые кончики зубочисткой. У меня первый раз лаваш отлично держал "форму" без зубочистки, в этот раз не хотел, видимо, помногу я в него всего наложила. Не перебарщивайте с начинкой.
Выложить конверты на противень, смазанный (слегка) растительным маслом. Запекать 40-45 минут (максимум!) при t 180 градусов. Минут через 20 запекания перевернуть конверты, чтобы они запеклись равномерно и снизу, и сверху.
- Шаг 10

Перед подачей на стол дать немного остыть.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша


















Комментарии
15Как всегда, оригинально :) .У Вас хорошие рецепты, проверено ;)
Я в восторге! Рецепт отличный! Кать, фотки великолепны!!! 5 и голос!!!
Очень понравился Ваш рецепт, 5+1!
Голосую!
бесподобно!! идея - супер!! 5+1)