Жареная морская рыба с рисом и овощами
Описание рецепта
Хороший гарнир, готовлю такой рис не только к рыбе
Пищевая ценность
- Белки208г231.11% от дневной нормы
- Жиры97г121.25% от дневной нормы
- Углеводы197г65.67% от дневной нормы
- Калории2494кКал103.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис залить кипящей подсоленной водой, варить 10 минут, откинуть на дуршлаг.
- Шаг 2
Морковь нарезать соломкой и протушить вместе с фасолью на разогретом растительном масле в течении 10 минут.
- Шаг 3
Рис перемешать с луком и чесноком, посыпать карри, сбрызнуть соком 1/2 лимона. Добавить морковь и фасоль, перемешать. Поставить в микроволновую печь, довести до готовности.
- Шаг 4
Филе рыбы нарезать порционными кусками, посолить, поперчить. Обвалять в муке, обмакнуть во взбитое яйцо. Обжарить с обеих сторон на растительном масле. Рыбу гарнировать рисом с овощами.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри
Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются
Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ
Комментарии
5Это мне нравится! 5 и +1! :)
Хороший рецепт. В Китае такой рис подают часто.
Спасибо за оценки ;)
Вкусно!
Легко и вкусно! 5+