Сочные кальмары запеченые с сыром и овощами

Сочные кальмары запеченые с сыром и овощами

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Кальмары, на нашем столе появились не так уж давно. Я что-то все не решалась их готовить, но после первой попытки, что называется распробовали.)) Сейчас кальмачики, вполне дежурное для нас блюдо. Готовлю их каждый раз по новому, чаще всего на сковороде по быстрому. В этот раз решила немного усложнить, и вышло все просто замечательно, сочно и вкусно!)Прошу к столу!;))

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы5г
    1.67% от дневной нормы
  • Калории173кКал
    7.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Кальмары почистить, залить кипятком, через 5 мин. слить воду нарезать соломкой. Сыр нарезанный тонкими брусочками, перемешать с кальмарами, заправить сметаной, приправами(чеснок, специи) немного посолить.
    Кальмары почистить, залить кипятком, через 5 мин. слить воду нарезать соломкой. Сыр нарезанный тонкими брусочками, перемешать с кальмарами, заправить сметаной, приправами(чеснок, специи) немного посолить.
  • Шаг 2 Лук зажарить, добавить морковь и сладкий перец. Довести до полуготовности.
    Лук зажарить, добавить морковь и сладкий перец. Довести до полуготовности.
  • Шаг 3 Картофель и помидор(снять кожицу) порезать крупной соломкой, перемешать, заправить растительным маслом, специями, посолить. Выложить в форму, и для быстроты дела прогреть в микроволновке 5-7мин.
    Картофель и помидор(снять кожицу) порезать крупной соломкой, перемешать, заправить растительным маслом, специями, посолить. Выложить в форму, и для быстроты дела прогреть в микроволновке 5-7мин.
  • Шаг 4 На помидоры-картофель,выкладываем сыр и кальмары, далее овощи, и заливаем лизоном из яиц, тертого сыра и зелени. Я добавила еще ложку отрубей( это по желанию).
    На помидоры-картофель,выкладываем сыр и кальмары, далее овощи, и заливаем лизоном из яиц, тертого сыра и зелени. Я добавила еще ложку отрубей( это по желанию).
  • Шаг 5 Закрываем фольгой и ставим в духовку на 20мин. Можно пробовать!
    Закрываем фольгой и ставим в духовку на 20мин. Можно пробовать!
Оценить524
0

Автор рецепта

АленушкаАленушка,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

10
Оставить комментарий
  • каТЮША
    каТЮША

     Кальмарчиков люблю, но так еще не пробовала) класс!

    • ЮсяЮся
      ЮсяЮся

       Отличный рецепт!

      • Ольга♥Ч
        Ольга♥Ч

         Очень вкусно и красиво! :) 5+1!

        • СветланкаК
          СветланкаК

           Очень красивое фото, так аппетитно. Голосую и 5. Попробую сделать, беру в КК, спасибо.

          • Ирина
            Ирина

             Хороший рецепт. 5 и голос.

            Оставить комментарий