Запеченное куриное филе
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
жалко что я на диете ,люблю курочку готовила для брата)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе3кусок
- оливковое масло3ст. л.
- соевый соуспо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- орех мускатный1щепотка
- базиликпо вкусу
- куркумапо вкусу
- имбирь молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории371кКал15.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Прежде всего хочу сказать , что филе кому нравится можно немного отбить, я в этот раз не отбивала
- Шаг 1
берем чашку насыпаем туда все приправы по весу кому сколько нравится, далее добавляем соевый соус и масло-перемешиваем
- Шаг 1
в пакет для запекания ложим филе и выливаем туда нашу ароматную смесь из специй,масла и приправ, пакет завязываем и начинаем его мять чтобы филе всё было в смеси и оставляем на 30 минут
- Шаг 1
духовой шкаф разогреваем до 200 градусов ложим туда пакет с нашим филе и готовим минут 40.Получается нежно,сочно,ароматно!Брату понравилось)
Оценить519
0