
Холодный суп-пюре "Авокадо и компания"
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо2шт.
- оливковое масло3ст. л.
- бульон250стакан
- лук зеленый1пучок
- укроп1пучок
- помидоры1шт.
- мясо100шт.
- тимьян1щепотка
- соевый соуспо вкусу
- соуспо вкусу
- перец черный1щепотка
- лимоныпо вкусу
- перец болгарскийпо вкусу
- икра краснаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6115г6794.44% от дневной нормы
- Жиры4145г5181.25% от дневной нормы
- Углеводы201г67.00% от дневной нормы
- Калории89013кКал3708.87% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Не обходимые продукты: - Шаг 2
Авокадо разрезать на половинки,вынуть косточку,очистить от кожуры,сбрызнуть лимонным соком - Шаг 3
3 огурца очистить от кожуры,нарезать произвольно.Авокадо,огурец,лимонный сок,соевый соус,оливковое масло(или подсолнечное)бальзамический уксус - Шаг 4
,разбавить бульоном или водой до нужной консистенции.Готовый суп-пюре убрать в холодильник. - Шаг 5
Лук очистить,мелко нарезать.Разогреть в сковороде оливковое масло,положить лук и тимьян и жарить,периодически помешивая до карамельного цвета 20-25 мин.Добавить бальзимический уксус и соевый соус, держать на огне, периодически помешивая, пока жидкость практически полностью не испарится, около 10-12 минут. Снять лук с огня и дать остыть. - Шаг 6
.Мелкими кубиками нарезаем перцы,помидоры и огурцы,шинкуем зелень,"крабовое" мясо или креветки разбираем на кусочки - Шаг 7
Охлаждённый суп-пюре разлить по бокалам или тарелкам и каждому положить то,что он любит.Приятного аппетита!Я сделала так: в первый бокал с супом положила перец,зелень,красную икру и огурец,во второй: помидоры,зелень,крабовое мясо,перец,на а в третий карамелизированный лук и зелень.В общем можно фантазировать.Суп нужно обязательно охладить.если хотите увеличить порции,то нужно будет ещё пару авокадо.Вкусно,легко и по летнему свежо! Приятного аппетита!
Оценить513
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог

Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому

Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком



















Комментарии
9За суп:)
Софья...я сегодня с голосом за вкусную,красочную,здоровую еду)+5!!+голос
Потрясающе вкусно и красиво!:0)София,у меня слов не хватает..как же вкусно и здорово!:)
Спасибо всем за оценки!:)
Софья, не суп, а шикарнейший суповый коктейль!.) очень аппетитно и вкусно!5+1!