Салат из скумбрии " Завтрак для двоих"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Плотный завтрак с рыбой, рисом и овощами – хорошее начало дня…!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия200г
- рис150г
- яйца куриные2шт.
- кукуруза50г
- зеленьпо вкусу
- морковь50г
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы65г21.67% от дневной нормы
- Калории554кКал23.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 13.Добавить рис и консервированную кукурузу.
- Шаг 1
1.Сварить рис, яйца и морковь. - Шаг 1
4.Скумбрию очистить,убрать кости и приготовленную положить в салат. Добавить майонез. - Шаг 1
5.Полученю массy приправить по вкусу специями, лимоном и свежей зеленью. Oчень вкусно на завтрак подготовить тосты.Приятного завтрака! И не только вдвоем... - Шаг 1
2.Нарезать яйца и морковь, соленые огурцы, порей (вкуснee белый, сладкый лук, но, большинство не любят его из-за запахa).
Оценить526
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Что будет, если есть сало каждый день: гастроэнтеролог назвал допустимую порцию продукта
"Мягкое и эластичное": тесто для вареников и пельменей теперь делаю только так — супер-рецепт из коллекции "Едим Дома"
Вызывает воспаление даже у здоровых людей: этот популярный "диетический" продукт вовсе не безобиден — ученые
Комментарии
4Хороший салатик!Голосую и ***** за копчённую скумбрию)))в составе.Записала в МКК.
Аппетитный завтрак, 5+1!
Как вкусненько!!! голосую за салатик.) забираю его к себе в КК!
Я очень люблю скумбрию горячего и холодного копчения!Салат-закуска действительно получается очень сытным и должно быть вкусным!5