Рыбка с рисом под томатно-ягодным соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
УРА! Наконец-то свершилось! Я в отпуске! Разбросала своих мужиков ( в детский сад, в школу, на работу), а сама сижу кофе попиваю и рецептик набиваю:). Рецепт очень простой, ребёнку фото в журнале понравилось и он попросил приготовить. Меня-же заинтересовал соус, никогда не использовала ягоды, даже кислые, в основных блюдах, теперь понимаю, как много потеряла:)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе белой рыбы, у меня была телапия 1 кг1г
- брусника свежая150г
- сок томатный50г
- специипо вкусу
- риспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории82кКал3.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовкавынимаем из морозилки ягоды и оставляем при комнатной температуре размораживаться
- Шаг 1
рыбку я запекла в духовке, чтобы меньше возиться, можно пожерить или приготовить на пару - Шаг 2отвариваем рис своим любимым способом
- Шаг 3
к ягодам добавляем томатный сок и измельчаем в пюре блендором. - Шаг 4
А вот картинка из журнала, которая понравилась ребёнку, кстати рыбка с ягодным соусом ему тоже ооочень понравилась:). Приятного аппетита!
Оценить515
0