Цельнозерновые фитнес-блины "4злака" с кленовым сиропом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Спасибо Марии KMW за то, что открыла для меня кленовый сироп. Это нечто! Блинчики не смотря на то, что диетические получились очень вкусные, сытные и не тяжелые. Угощайтесь на здоровье!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные1шт.
- мука цельнозерновая4ст. л.
- сахарный песок1ст. л.
- молоко200мл
- соль1щепотка
- сироп кленовыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы82г27.33% от дневной нормы
- Калории573кКал23.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Кошка-ма
Ева
Ева
Ева
Ева
Софья79
Шаги рецепта
- Шаг 1
В миске взобьем венчиком яйцо и сахар до однородности. Посолим. - Шаг 2
Хлопья перемолим в блендоре или кофемолке. Добавим в миску и все вместе взобьем. Дадим немного времени хлопьям набухнуть. - Шаг 3
Теперь постепенно добавим цельнозерновую муку и молоко, взбивая венчиком в однородную массу. Главное, чтобы не было комочков. Консистенция должна получиться примерно как у сливок 22%. - Шаг 4
Хорошо разогреем сковороду на сильном огне. Добавим немного масла и поджарим блинчики с двух сторон. С тестом работать удобно, оно хорошо и равномерно растекается по сковородке. Смазываем блинчики кленовым сиропом и складываем. Приятного вам завтрака!
Оценить566
0
Комментарии
23Невероятно вкусные блины только что были у нас на завтрак с мужем, а, главное, что все чётко на две порции ушло! Подавала с малиновым вареньем 😋
Замечательные блинчики!😍 Очень вкусные...а какие полезные...ммм...Спасибо за рецепт!💐💐💐
Маша, спасибо Вам огромное за такой вкусный рецепт, я раньше скептически к цельнозерновым блинчикам относилась, из обычной муки мне они как-то привычнее и роднее были, но Ваши - необыкновенные. Я использовала в равных пропорциях обычную муку пшеничную, ржаную цельнозерновую, рисовую и овсяную - здорово получилось и всей моей семье понравилось!!!😋😋😋🌹
Машуль, и я сделала твои вкуснючие блинчики!) рекомендую всем!)
Спасибо! Вкусные блинчики! И что важно для меня - необычные по составу, из серии, что надо обязательно попробовать, чтоб узнать, что оно такое.