
Скумбрия по-голубцовски
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия1тушка
- морковь2
- лук репчатый1шт.
- сметана4ст. л.
- укроп1пучок
- масло растительное2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории568кКал23.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Морковь нарежем мелким кубиком и немного обжарим.
- Шаг 2

Добавим мелко нарезанный лук,соль,перец и обжарим до золотистого цвета.
- Шаг 3

Подготовим скумбрию. Помоем,освободим от головы и внутренностей, снимем кожицу.
- Шаг 4

Разделаем на кусочки филе,тщательно удалив кости.
- Шаг 5

В форму или порционные формы для запекания выкладываем подготовленную овощную смесь.
- Шаг 6

Сверху -кусочки рыбы. Солим,перчим.
- Шаг 7

Покрываем сметаной.
- Шаг 8

Посыпаем укропом.
- Шаг 9

Используйте стебли укропа,они такие полезные и ароматные!
- Шаг 10

Снова слой овощей.
- Шаг 11

Помидоры (я смешала томаты кусочками в собственном соку и вяленые).
- Шаг 12

Добавляем немного воды.
- Шаг 13

Накроем фольгой и отправим в разогретую до 180-190градусов духовку на 30-40 минут.
- Шаг 14

На гарнир конечно же идеальным и по вкусу и по самому названию блюда будет рис. Я приготовила пропаренный рис, добавив к нему растопленное на сковороде сливочное масло,ароматизированное зубочком мелко нарезанного чеснока и горстью укропа.
- Шаг 15

Получилось по-голубцовски вкусно! :) Хочу отметить, что фото таких блюд получаются не очень (вам это тоже,наверное,знакомо :)) Есть многие блюда,особенно мясные, да и рыбные тоже,которые такие вкусные и красивые в жизни,а вот на фото... Так что не обижайтесь,если что... :)
