Скумбрия по-голубцовски

Скумбрия по-голубцовски

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки30г
    33.33% от дневной нормы
  • Жиры47г
    58.75% от дневной нормы
  • Углеводы8г
    2.67% от дневной нормы
  • Калории568кКал
    23.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Морковь нарежем мелким кубиком и немного обжарим.

    Морковь нарежем мелким кубиком и немного обжарим.

  • Шаг 2 Добавим мелко нарезанный лук,соль,перец и обжарим до золотистого цвета.

    Добавим мелко нарезанный лук,соль,перец и обжарим до золотистого цвета.

  • Шаг 3 Подготовим скумбрию. Помоем,освободим от головы и внутренностей, снимем кожицу.

    Подготовим скумбрию. Помоем,освободим от головы и внутренностей, снимем кожицу.

  • Шаг 4 Разделаем на кусочки филе,тщательно удалив кости.

    Разделаем на кусочки филе,тщательно удалив кости.

  • Шаг 5 В форму или порционные формы для запекания выкладываем подготовленную овощную смесь.

    В форму или порционные формы для запекания выкладываем подготовленную овощную смесь.

  • Шаг 6 Сверху -кусочки рыбы. Солим,перчим.

    Сверху -кусочки рыбы. Солим,перчим.

  • Шаг 7 Покрываем сметаной.

    Покрываем сметаной.

  • Шаг 8 Посыпаем укропом.

    Посыпаем укропом.

  • Шаг 9 Используйте стебли укропа,они такие полезные и ароматные!

    Используйте стебли укропа,они такие полезные и ароматные!

  • Шаг 10 Снова слой овощей.

    Снова слой овощей.

  • Шаг 11 Помидоры (я смешала томаты кусочками в собственном соку и вяленые).

    Помидоры (я смешала томаты кусочками в собственном соку и вяленые).

  • Шаг 12 Добавляем немного воды.

    Добавляем немного воды.

  • Шаг 13 Накроем фольгой и отправим в разогретую до 180-190градусов духовку на 30-40 минут.

    Накроем фольгой и отправим в разогретую до 180-190градусов духовку на 30-40 минут.

  • Шаг 14 На гарнир конечно же идеальным и по вкусу и по самому названию блюда будет рис. Я приготовила пропаренный рис, добавив  к нему растопленное на сковороде сливочное масло,ароматизированное зубочком мелко нарезанного чеснока и горстью укропа.

    На гарнир конечно же идеальным и по вкусу и по самому названию блюда будет рис. Я приготовила пропаренный рис, добавив к нему растопленное на сковороде сливочное масло,ароматизированное зубочком мелко нарезанного чеснока и горстью укропа.

  • Шаг 15 Получилось по-голубцовски вкусно! :) Хочу отметить, что фото таких блюд получаются не очень (вам это тоже,наверное,знакомо :)) Есть многие блюда,особенно мясные, да и рыбные тоже,которые такие вкусные и красивые в жизни,а вот на фото... 
Так что не обижайтесь,если что... :)

    Получилось по-голубцовски вкусно! :) Хочу отметить, что фото таких блюд получаются не очень (вам это тоже,наверное,знакомо :)) Есть многие блюда,особенно мясные, да и рыбные тоже,которые такие вкусные и красивые в жизни,а вот на фото... Так что не обижайтесь,если что... :)

Оценить550
0

Автор рецепта

Что готовим

Оставить комментарий