Гречневый кальмар
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый2шт.
- масло сливочное40г
- сливки200мл
- сыр твердый50г
- мука1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры90г112.50% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории1171кКал48.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
ЕленаК*
ЕленаК*
Шаги рецепта
- Шаг 1
Кальмары сварим в подсоленной воде в течение 3 минут.
- Шаг 2
Приготовим гречневую кашу.
- Шаг 3
Лук нарежем тонкими кольцами и немного обжарим в сливочном масле.
- Шаг 4
Добавим к луку нарезанные кальмары.
- Шаг 5
Приготовим сливочный соус. Обжарим на сливочном масле муку,добавим немного воды,сливки или сметану.Немного проварим.
- Шаг 6
В смазанную сливочным маслом форму выложим кашу.
- Шаг 7
Кальмары с луком.
- Шаг 8
Соус.
- Шаг 9
Тертый сыр.
- Шаг 10
Запекаем в разогретой духовке при 170-180 градусах около 20 минут.
- Шаг 11
Это очень вкусно! :)
Оценить557
0