
Рыба по-маррокански
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Недавно готовила рыбку по такому рецепту (за него спасибо Вереск), очень-очень вкусно получилось, поэтому хочу поделиться с Вами)) она получается очень нежная и легкая, пропитанная соками овощей и пряными ароматами)) можно это блюдо готовить на плите (тушить), тогда нужно добавить воды (так, чтобы закрывала поверхность) и немного растительного масла (2-3 ст.л.); я же не особо люблю все тушеное, и воду добавлять тоже не особо люблю, поэтому я все запекала в духовке, в посуде с толстыми стенками, воды добавляла совсем чуть-чуть (около 100 мл) и закрывала фольгой) все это вместе отлично протомилось, овощи дали довольно много сока, поэтому масло я вообще не добавляла)) Пропорции все примерные, все по вкусу, можно чего-либо взять больше или меньше)) Попробуйте))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры3шт.
- чеснок6стакан
- кинза1пучок
- кумин1ст. л.
- томатная паста1ст. л.
- рыбапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы72г24.00% от дневной нормы
- Калории383кКал15.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Наши продукты: - Шаг 2
Рыбу режем крупными кусками. - Шаг 3
Перцы и помидоры тоже режем крупно. - Шаг 4
Чеснок тоже крупно. - Шаг 5
Рубим кинзу. - Шаг 6
Все выкладываем в форму для запекания (лучше с толстыми стенками) или в кастрюлю или сковородку, если будете тушить на плите, добавляем специи. Наверное, можно выкладывать слоями, я же все перемешала. Закрываем крышкой или фольгой. - Шаг 7
И готовим при 180 гр минут 40 до мягкости овощей. Подаем с гарниром по Вашему вкусу, у меня был булгур. Приятного аппетита))
Оценить543
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

За 10 минут укладываю помидоры слоями с луком и заливаю маринадом — находка к мясу и на хлеб

Шеф-повар научила делать леопардовые блины — повторяем новый тренд из соцсетей

Терпеть не могла селедку, пока не нашла этот рецепт: ем целыми днями и не могу остановиться

















Комментарии
17В запеченном виде ароматнее, сочнее, мне так по-вкусу! Голосую. :))
Очень вкусно, Олечка!
Наш рецепт! Голосую:)
мой голос вам!С праздником влюбленных, поздравить Вас спешу, побольше улыбаться, Вас в этот день прошу!
Вкусно, ароматно! Рыбке 23-й голос))