
.Рыба с овощами.
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской язык филе700.0г
- морковь2.0
- перец болгарский1.0шт.
- помидоры2.0шт.
- яйцо4.0шт.
- сливки5.0стакан
- горчица1.0ст. л.
- сыр100.0г
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки168г186.67% от дневной нормы
- Жиры366г457.50% от дневной нормы
- Углеводы193г64.33% от дневной нормы
- Калории4826кКал201.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовление: На дно формы налить немного растительного масла, положить мелко порезанный лук, на него филе морского языка ( не резать) посолить и поперчить. На рыбу выложить крупно натертую морковь, перец, нарезанный соломкой и кружечки помидор. Яйца, сливки, горчицу, соль и перец тщательно перемешать, залить рыбу и овощи. Выпекать при температуре 200 градусов 30 – 40 минут. Засыпать тертым сыром и еще поставить на 10 минут. Подавать, как самостоятельное блюдо или с отварным рисом, картофельным пюре. МИР ВАМ.
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Это же было на Новый год! Психолог объяснила, почему мы не можем удержаться от "подъедания" праздничных запасов

Красный флаг: стало известно, кому противопоказан полезный томатный сок

"Еще печенье": эксперты "Едим Дома" раскрыли, как оригинально используют огуречный рассол















