
.Рыба с овощами.
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской язык филе700.0г
- морковь2.0
- перец болгарский1.0шт.
- помидоры2.0шт.
- яйцо4.0шт.
- сливки5.0стакан
- горчица1.0ст. л.
- сыр100.0г
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки168г186.67% от дневной нормы
- Жиры366г457.50% от дневной нормы
- Углеводы193г64.33% от дневной нормы
- Калории4826кКал201.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовление: На дно формы налить немного растительного масла, положить мелко порезанный лук, на него филе морского языка ( не резать) посолить и поперчить. На рыбу выложить крупно натертую морковь, перец, нарезанный соломкой и кружечки помидор. Яйца, сливки, горчицу, соль и перец тщательно перемешать, залить рыбу и овощи. Выпекать при температуре 200 градусов 30 – 40 минут. Засыпать тертым сыром и еще поставить на 10 минут. Подавать, как самостоятельное блюдо или с отварным рисом, картофельным пюре. МИР ВАМ.
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Не только для шефов: основатель гастроботаники рассказал, как адаптировать трендовое направление под домашнюю кухню

Месяц на консервах — и стал как дельфин: врач ел только сардины и рассказал, как изменилось его самочувствие

Это не деменция: проблемы с памятью и затуманенность сознания может вызывать дефицит этого витамина














