Кукурузное суфле с брокколи и помидорами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вариант легкого ужина во всех отношенияхИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кукуруза1банка
- яйца куриные3шт.
- молоко200г
- сыр твердый100г
- разрыхлитель1ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки58г64.44% от дневной нормы
- Жиры54г67.50% от дневной нормы
- Углеводы66г22.00% от дневной нормы
- Калории1030кКал42.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В блендере измельчить кукурузу - Шаг 1
вот такая каша получилась - Шаг 2
добавить яица, молоко и разрыхлитель, все перемешать - Шаг 3
в тесто добавить натертый сыр и перемешать - Шаг 4
выложить полученную массу в смазанную слив.маслом кастрюльку мультиварки, сверху выложить брокколи - Шаг 5
и помидорки черри порезанные на 4 части, чуть-чуть присолить и включаем мультиварку в режим выпечка на 40 минут - Шаг 6
Приятного аппетита!!!!
Оценить526
0