Постный смузи с бананом

Постный смузи с бананом

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусный и невероятно полезный завтрак ...постника! :))) Нежный вкус, мягкая консистенция.. Одна чашечка - и до обеда ты не голоден!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • бананы1.0шт.
  • семечкипо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки4г
    4.44% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы44г
    14.67% от дневной нормы
  • Калории196кКал
    8.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Приготовление: В ковше блендера раздробите хлопья и семечки, если добавляете.
  • Шаг 2
    Добавьте банан и пюрируйте до однородности.
  • Шаг 3
    Влейте сок и тщательно взбейте. Приятного вам поста! :).
Оценить524
0

Автор рецепта

ЕленушкаЕленушка,автор рецепта
В 87 году я впервые открыла глаза. Сколько себя помню, я всегда старалась в каждом прожитом дне находить что-то хорошее, а каждое мгновение делать значимым. Я - дочь, жена, невестка и мама двоих детишек. И стараюсь полностью соответствовать упомянутым важнейшим должностям в моей жизни :) Все думала думала какие у меня интересы, все пыталась сформулировать...и вот, решила: буду потихонечку вписывать:))) 1. Моя семья мне интересна. Во всех ракурсах. Ее самобытность, ее история, ее развитие, ее стабильность. 2. Религия. а если точнее православие. Я мирянка, православная христианка. Неофит. Но как только беру в руки православную книгу, слушаю православные песнопения, смотю выступления патриарха осознаю вот она благодать, тот непознанный мир и покой. 3. Природа и гармония. Закаты и восходы. Роса и туман. Буран и ливень.
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • Ольга

     Пробовала, мне очень понравилось, особенно когда попадались семечки, я их раза три добавляла ))) Спасибо

    • Лёсики

       Спасибо за питательный и витаминный рецепт!

      • Ева

         и я буду пробовать!:)

        • Ольга♥Ч

           Бесподобно, Елена! Спасибо за рецепт, будем пробовать ;))

          • Мария KMW

             Прекрасный завтрак. Голосую.

            Оставить комментарий