Кефаль тушеная с перцами и белым рисом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Еще один отличный вариант блюда, с кефалью и овощами, а так же с рисом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис4пакет
- перец зеленый1шт.
- кефаль300г
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы129г43.00% от дневной нормы
- Калории690кКал28.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Перцы кладем в кастрюлю с 1 столовой ложкой оливкового масла, добавляем специи и чеснок и обжариваем 4 минуты, добавляем воды и кладем сверху рыбу, рыбу немного подсаливаем и накрываем крышкой на 20 минут.
- Шаг 2
Рис промываем и отвариваем до полной готовности, не солим ( он должен быть перстным для контраста )
Оценить519
0