Треска на подушке из перцев, лука и риса
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Треска отлично сочетается именно с перцами и луком, а рис отлично дополнит блюдо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис4пакет
- треска350г
- перец зеленый2шт.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы130г43.33% от дневной нормы
- Калории700кКал29.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис промываем и отвариваем до полной готовности, не солим ( он должен быть перстным для контраста )
- Шаг 2
Перцы и лук нарезаем полукольцами кладем в кастрюлю с 1 столовой ложкой оливкового масла, добавляем специи и и обжариваем 2 минуты, добавляем воды и кладем сверху рыбу, рыбу немного подсаливаем и сбрызгиваем лимоном накрываем крышкой на 20 минут.
Оценить511
0