Треска на подушке из перцев, лука и риса
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Треска отлично сочетается именно с перцами и луком, а рис отлично дополнит блюдо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис4.0пакет
- треска350.0г
- перец зеленый2.0шт.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы130г43.33% от дневной нормы
- Калории700кКал29.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Рис промываем и отвариваем до полной готовности, не солим ( он должен быть перстным для контраста )
- Шаг 2Перцы и лук нарезаем полукольцами кладем в кастрюлю с 1 столовой ложкой оливкового масла, добавляем специи и и обжариваем 2 минуты, добавляем воды и кладем сверху рыбу, рыбу немного подсаливаем и сбрызгиваем лимоном накрываем крышкой на 20 минут.
Оценить511
0
Автор рецепта
автор рецептаЯ будущий политик или политолог, не смотря на это люблю готовить , люблю фитнес и в связи с этим мои блюда вкусны и обязательно полезны, так как в фитнесе главное польза. Я не когда не буду жарить или делать торты, но я думаю многим моя низкокаллорийная, полезная и вкусная еда придется по вкусу =)
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Климатические проблемы уничтожают кофе: учимся делать вкусный цикорий
"Исправить гораздо сложнее": сколько соли добавлять в суп — шеф-повар дал "Едим Дома" 3 подсказки
Не спешите включать духовку: найден лайфхак для превращения замороженной пиццы — в воздушную "ресторанную"
Комментарии
3Алекс, у Вас все рецепты - гимн здоровью! Мне нравятся Ваши идеи!
лови голос Алекс!😀
Весенная тарелочка)