Радостная запеканка из полезностей + меренга
Описание рецепта
=идеальный завтрак!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис50г
- геркулес50г
- молоко150мл
- мед1ст. л.
- изюм30г
- миндаль40г
- морковь1
- яйца куриные2шт.
- сахар20г
- имбирьпо вкусу
- яичные белки1шт.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы73г24.33% от дневной нормы
- Калории547кКал22.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис залить молоком, оставить вариться на медленном огне, чнрез 5 мин добавить геркулес, варить до выкипания молока(ок 7-10мин)
- Шаг 2
Морковь и яблоко натереть...к каше добавить мёд, пряности, изюм, орехи, яблоко, морковь, яйца. Выпекать 15 мин при 200град, сверху выложить меренгу и томить ещё 40мин при 170гр.
- Шаг 3
Меренга: белок взбить с щеп соли, до пиков, добавить сахар ещё взбить, выложить на запеканку
- Шаг 4
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Комментарии
4Действительно "из полезностей"! Голосую 11-я :)
10-ая:)
8-ая)
Интересный рецепт! Голосую!👌