Радостная запеканка из полезностей + меренга
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
=идеальный завтрак!
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы73г24.33% от дневной нормы
- Калории547кКал22.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис залить молоком, оставить вариться на медленном огне, чнрез 5 мин добавить геркулес, варить до выкипания молока(ок 7-10мин)
- Шаг 2
Морковь и яблоко натереть...к каше добавить мёд, пряности, изюм, орехи, яблоко, морковь, яйца. Выпекать 15 мин при 200град, сверху выложить меренгу и томить ещё 40мин при 170гр.
- Шаг 3
Меренга: белок взбить с щеп соли, до пиков, добавить сахар ещё взбить, выложить на запеканку
- Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить517
0