Крем-пюре из запечёных тыквы, айвы и яблока
Описание рецепта
Очень вкусное и полезное крем-пюре:)Очень вкусно на завтрак(запечь фрукты-овощи можно вечером)с цельнозерновыми крекерами или тостами.А можно как лёгкий перекус в течении дня:)Очень рекомендую:)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300ст. л.
- айва1шт.
- яблоки1шт.
- сметана жирнаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы201г67.00% от дневной нормы
- Калории751кКал31.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Запечь в духовке айву с тыквой..
- Шаг 2
Под фольгой...
- Шаг 3
до готовности при Т200С.
- Шаг 4
Яблоко я запекала отдельно,но думаю можно смело всё в одной посуде запечь.
- Шаг 5
Измельчить фрукты овощи в блендере добавив йогурта в количестве нужном для кремовой консистенции(у меня примерно 100мл ушло)
- Шаг 6
По желанию можно добавить немного жидкого мёда или любимого сиропа,а также корицы или кардамона.У меня очень сладкая тыква и айва ароматная,поэтому ничего добавлять не просилось.Приятного аппетита и здоровья Вам и Вашей семье!:)