Омлет со стручковой фасолью и руколой

Омлет со стручковой фасолью и руколой

Время приготовления 25 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры20г
    25.00% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории288кКал
    12.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    1.Фасоль вымыть, очистить, отварить в подсоленной воде. Воду слить, фасоль немного остудить. 2.Фасоль нарезать длинными кусочками. В сковороде разогреть оливковое масло. Лук-шалот нарезать полукольцами и обжарить в масле. Добавить фасоль и тушить 3-4 мин. 3.В это время руколу и зеленый лук мелко нарезать. Яйца взбить вилкой, добавить руколу и зеленый лук. 4.Добавить тушеную фасоль с луком. Посолить, поперчить, хорошо перемешать. 5.В тефлоновой сковороде разогреть оливковое масло. Вылить яичную смесь, жарить омлет до образования корочки. 6.Омлет перевернуть и жарить с другой стороны. Готовый омлет подавать на блюде.
Оценить39
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий