
Омлет со стручковой фасолью и руколой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло2ст. л.
- лук-шалот1шт.
- рукола1пучок
- фасоль зеленая стручковая800г
- перец черный1щепотка
- лук зеленыйпо вкусу
- яйцо8шт.
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории288кКал12.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 11.Фасоль вымыть, очистить, отварить в подсоленной воде. Воду слить, фасоль немного остудить. 2.Фасоль нарезать длинными кусочками. В сковороде разогреть оливковое масло. Лук-шалот нарезать полукольцами и обжарить в масле. Добавить фасоль и тушить 3-4 мин. 3.В это время руколу и зеленый лук мелко нарезать. Яйца взбить вилкой, добавить руколу и зеленый лук. 4.Добавить тушеную фасоль с луком. Посолить, поперчить, хорошо перемешать. 5.В тефлоновой сковороде разогреть оливковое масло. Вылить яичную смесь, жарить омлет до образования корочки. 6.Омлет перевернуть и жарить с другой стороны. Готовый омлет подавать на блюде.
Оценить39
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Я приготовила тайский массаман-карри впервые — теперь делаю его каждую неделю

Кому можно ослабить Великий пост? Ответил иерей Постернак

Смешала муку, молоко и шоколад и напекла вкуснейших вафель: идеальная ссобойка в школу для детей


















