Алые паруса
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Участник конкурса "Экспериментируй с Tefal". Никогда не готовила для конкурсов:) Это первый раз, поэтому не судите строго:)Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы190г63.33% от дневной нормы
- Калории832кКал34.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить рис в подсоленной воде как на роллы (для лепки), добавив в воду чеснок и куркуму - Шаг 1
Морковь натереть на терке, лук мелко порезать - Шаг 2
Тушить овощи на сковороде в небольшом количестве растительного масла пока не станут мягкими - Шаг 3
Куриное филе порезать маленькими кусочками - Шаг 4
Положить филе к моркови и луку и обжаривать до готовности, затем добавить мелко нарезанную зелень и выключить огонь - Шаг 5
Из риса слепить "кораблики", смазать их взбитым яйцом - Шаг 6
Заполнить кораблики начинкой и поставить в духовку на 20 минут на среднюю температуру - Шаг 7
Помидоры нарезать дольками - Шаг 8
С помощью соленой соломки сделать "паруса", украсить кораблики. Приятного аппетита!
Оценить520
0