
Рисовая запеканка "летний цветок"
Описание рецепта
Участник конкурса "Экспериментируй с Tefal". Лёгкая, нежная и ароматная запеканка! "Придумалась" в одночасье - конкурс Тефаля анимировал наколдовать из набора простых продуктов вкусное, полезное и красивое блюдо. Во-о-от он "Летний цветок"!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис0.5стакан
- имбирь1кусок
- лимонная цедра1шт.
- апельсиновая цедра0.5г
- соль1щепотка
- масло сливочное1ст. л.
- куриные грудки2шт.
- морковь1г
- апельсин0.5шт.
- сливки 35-38%200мл
- яйцо1шт.
- сыр100г
- алычапо вкусу
- сахар1щепотка
- масло растительное1ст. л.
- кипятокпо вкусу
- шафранпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории400кКал16.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП - готовим все продукты для запекания.
Можно одновременно подготовить несколько продуктов. Вскипятите достаточно воды.
ТОМАТЫ.
На "попке" томатов сделать крестовидный разрез и залить их на пару-тройку минут кипятком. Выложить в холодную воду и снять кожицу.
- Шаг 1

АЛЫЧА.
С небольшим количеством воды протушить до мягкости. Протереть через сито.
- Шаг 2

ЦИТРУСОВЫЕ.
Снять цедру и отжать сок. (Совет от меня! Удобно снимать цедру на тёрке, предваритеьно обернув её пекарской бумагой. Потом мыть проще - ничего не надо будет выколупывать... и "потери" меньше!)
- Шаг 3

РИС.
Отмерить рис и кипяток. Цедру лимона натереть и отжать сок. Имбирь натереть меленько. (Мой совет! Купив свежий имбирь, очистите его и заморозьте - храните в морозилке. При необходимости натереть. Всё без проблем - и не портится!) Обжарить имбирь слегка на раст. масле. Добавить рис, перемешать и залить водой. Оставить набухать на тишайшем огне. Когда вода впитается, вмешать сливочное масло и разделить на 2 части.
- Шаг 4

В 1/2 риса вмешать цедру и сок лимона. В другую половину цедру апельсина. Сок не трогаем! Остудить.
- Шаг 5

КУРИЦА.
В кипяток добавить приправы (у меня в пакетике, но всё натуральное! Можно взять соль, перец и тимьян) - и в кипящую воду опустить грудки. Огонь сразу выключить, а кастрюльку оставить на конфорке до остывания. (Мой совет! ТАК приготовленная курица будет сочной и нежной. Не бойтесь так готовить: я готовила так целую курицу - всё получается приготовленным!)
- Шаг 6

МОРКОВЬ.
Натереть на крупной тёрке и обжарить со щепоткой сахара. Влить сок апельсина и выпарить его. Добавить к рису с апельсином. Можно добавить чуток шафрана для красивого цвета, но не обязательно...
- Шаг 7

Готовим СОУС.
Отложить 2-3 томата. Остальные спюрировать с алычой. На раст. масле обжарить лук, нарезанный мелкими кубиками. Влить томатное пюре и выпаривать до готовности. Помешивать. Готовность определяется так: если ложкой провести по донышку сковородки, то бороздка не затягивается.
- Шаг 8

Приправить. Попробуйте, каков ваш вкус... чего не хватает - соли? сахара? перца?
- Шаг 9

Теперь готовим ЗАПЕКАНКУ.
Сливки взбить. Белок взбить. Сыр натереть.
Курицу нарезать кусочками и смолоть в блендере - не надо в кашу, можно маленькими кусочками. 1/2 риса (с лимоном) смешать с курицей. Вмешатъ 1/2 сливок, белок и 1/2 сыра.
Морковь смешать с 1/2 риса (с апельсином), вмешaть с желтком, 1/2 сливок и сыра.
Всё попробовать и приправить по вкусу.
Подготовить ФОРМУ. Можно запечь просто в круглой форме - но красивее в форме в виде цветка или другой красивой. Смазать тонко жиром.
На дно выложить апельсиновый слой... На него томаты кружочками. Завершить слоем с лимоном.
- Шаг 10

Запекать в печке при 175° - через полчаса накрыть фольгой и запекать ещё минут 20.
Оставить на 10 минут в выключенной духовке.
- Шаг 11

Вынуть, дать "успокоиться" - перевернуть.
- Шаг 12

Подать с соусом.
- Шаг 13

Ароматы стояли обалденные!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"

Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации

Готовлю грибные оладьи на замену котлетам — не думала, что испарятся со стола быстрее мяса



















Комментарии
15Вкусненько! 16-я😀
15!flower
😀14-ая!flower
13-я с голосомheart
Я голосую за летний цветокflowerflowerflowerflowerflower