Запеканка из пшенки с ягодами и орехами
Описание рецепта
Пшенная каша у нас не в особом почете. "А зря", - думается мне. Потому, чтобы хоть как-то семейные ели этот полезный продукт, я пошла самым простым путем - приготовила вкусную запеканку. Она получается большая и сытная - так что одним небольшим кусочком можно вполне наесться :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог100упаковка
- сахар3ст. л.
- яйцо1шт.
- черная смородина100г
- сметана2ст. л.
- сахар ванильный1
Пищевая ценность
- Белки419г465.56% от дневной нормы
- Жиры227г283.75% от дневной нормы
- Углеводы62г20.67% от дневной нормы
- Калории4040кКал168.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отвариваем до готовности пшено. Остужаем.
- Шаг 2
Смешиваем кашу с яйцом, ванильным сахаром и сахаром.
- Шаг 3
Силиконовую форму чуть смазать маслом или маргарином. Выложить 2\3 каши на днго. Разровнять.
- Шаг 4
Творог (у меня были две баночки детского творожка типа "Агуши" и "Темы") смешать с 1 ст л сметаны. Выложить на кашу.
- Шаг 5
Посыпать творог сверху ягодами смородины (у меня были замороженные - черная смородина) и орехами.
- Шаг 6
Сверху выложить оставшуюся часть каши. Разровнять. Смазать сметаной.
Запекать в разогретой заранее до 180 градусов духовке 20 минут. Подавать можно и просто так, и вкусно - с нежирным фруктовым йогуртом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Всего 0,33 диетической газировки и "котелочек" перестанет варить: чем опасны напитки "без сахара"
Выйдет ли сэкономить, отказавшись от мяса в пост? Экономист Лебединская дала неожиданный ответ
Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда
Комментарии
10Спасибо Вам за рецепт! Сижу на диете - это как раз то, что Доктор прописал!!👌
Спасибо Вам огромное! Приготовила, получилось безумно вкусно!!! Все, кого угощала, были в полном восторге!!😀
Голосуюflower
Это очень диетично)Голосую)
11-ая,очень интересноpooh_lolheart:)