
Тосты с руколой и яйцом, зеленью и редисом
Описание рецепта
Начну с того, что я очень люблю редиску, и каждый год не могу дождаться, когда она начнет расти. Потом использую ее практически во всех салатах, да и так погрызть мне нравится. А на этот раз решила сделать быстро и удобно, вкусно и полезно, ведь летом не только редиски много, но и зелени. Также у меня нашелся небольшой урожай рукколы. Скажу честно, в обычном применении мне она не очень нравится, но для себя я нашла то сочетание, которое мне очень понравилось. На мой взгляд, руккола прекрасно сочетается с яйцом, поэтому и второй вариант тостов не заставил себя ждать. Предлагаю и Вам свои идеи, мне кажется, летом тосты подойдут и для завтрака, и для обеда или ужина!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлеб ржаной5шт.
- йогурт125г
- соль1щепотка
- яйцо2шт.
- редиска4шт.
- петрушка1пучок
- салат1пучок
- лук зеленый5шт.
- рукола1пучок
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы212г70.67% от дневной нормы
- Калории1061кКал44.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Всю зелень вымыть, обсушить на полотенце.
- Шаг 1

Кусочки хлеба разрезать по диагонали. Подсушиваем их на сухой чистой сковороде с двух сторон.
- Шаг 2

Зелень измельчить. Смешать.
- Шаг 3

В отдельную посуду измельчить руколу.
- Шаг 4

Редиску моем, нарезаем кружочками. Варим яйца.
- Шаг 5

В зелень добавляем 5 ч.л. йогурта, подсаливаем по вкусу, перемешиваем.
- Шаг 6

На тост кладем немного зелени с йогуртом. Сверху кружочки редиски.
- Шаг 7

Остальной йогурт смешиваем с рукколой, подсаливаем по вкусу. Готовые яйца нарезаем кружочками. На тост кладем руколу с йогуртом, а сверху яйцо.
- Шаг 8

Два варианта тостов готовы! Приятного аппетита!
