Швейцарские фруктовые мюсли
Описание рецепта
Этот вкусный и питательный завтрак станет хорошим началом дня для всей семьи. Вы можете разнообразить его, каждый раз добавляя в мюсли другие фрукты, например персики, клубнику, бананы и абрикосы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки1шт.
- груши1шт.
- овсяные хлопья65г
- лимоны0.3шт.
- пшеничные ростки15г
- яблочный сок175мл
- йогурт натуральный150мл
- кленовый сироп1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории200кКал8.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья смешать с ростками пшеницы и яблочным соком. Оставить на пару часов, а лучше — на ночь в холодильнике.
- Шаг 2
Яблоко почистить и натереть на терке.
- Шаг 3
Грушу очистить от кожуры и, удалив сердцевину, нарезать маленькими кусочками.
- Шаг 4
Из четвертинки лимона выжать 1 ч. ложку сока и смешать с натертым яблоком.
- Шаг 5
Добавить овсяную массу, порезанную грушу, кленовый сироп и йогурт и еще раз все перемешать.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
