Воздушная запеканка с кабачками и рисом

Воздушная запеканка с кабачками и рисом

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Не знаю, кому как, а лично мне уже безууумно надоели кабачковые оладьи! :-) Ну а что же еще можно приготовить из кабаков на скорую руку? Чтобы и быстро и вкусно? А еще когда и на диете..Ууу..Выбор не велик.. Но вот, случайно, встретила этот рецептик и быстренько побежала на кухню готовить. Получилось просто шикарно! Воздушная, легкая, вкусная, а главное - низкокалорийная запеканка! Просто прелесть! ;-)

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • рис100.0г
  • сыр твердый100.0шт.
  • кабачки2.0шт.
  • яйцо2.0шт.
  • зеленьпо вкусу
  • специи1.0

Пищевая ценность

  • Белки2624г
    2915.56% от дневной нормы
  • Жиры2663г
    3328.75% от дневной нормы
  • Углеводы458г
    152.67% от дневной нормы
  • Калории36206кКал
    1508.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Алёна
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Nina
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Nina

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Отварите рис, остудите до теплого состояния.
  • Шаг 2
    Кабачки помыть, почистить, натереть на мелкой терке, посолить. Когда кабачки выделят сок его нужно слить.
  • Шаг 3
    Добавить яйца к кабачкам, хорошенько перемешать. Всыпать мелко порезанную зелень, добавить чеснок и тертый твердый сыр (у меня не было, я не бросала :-( ). В последнею очередь вмешать теплый рис. Все тщательно перемешать, посолить, поперчить.
  • Шаг 4
    Выложить массу в смазанную растительным маслом форму для запекания. Запекать при 200 градусах 20-25 минут. Готовую запеканку пересыпать тертым сыром и зеленью. Приятного аппетита!
Оценить558
0

Автор рецепта

......,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

22
Оставить комментарий
  • Nina
    Nina

     V RAZRECE SFOTKAT NE SMOGLA,TAK KAK OTNESLA MUJU V OFFICE,POBALOVAT RABOTNIKOV,VSE BILI DOVOLNIpooh_lolpooh_lol

    • Nina
      Nina

       DIANA,OGROMNOYE SPASIBO,OCHEN VKUSNAYA ZAPEKANKA,YA DELALA S CUKINI👍👍flowerflowerflower

      • Алёна
        Алёна

         Диана, большое спасибо за Ваш рецепт! Приготовила - очень понравилось и мне и маме. Фотоотчет прилагаю 😀

        • H
          helga

           сделала! получила зачет от мужа и маленькой дочки! очень оригинально! спасибо!

          • Александра
            Александра

             :)Красиво и вкусно!flower

            Оставить комментарий