Зеленый смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Решила совместить приятное с полезным в прекрасное воскресное утро... День начался с улыбки, йоги, ну а после...зелёный смузи. Который не только очень красивый и вкусный, но также безумно полезный и сытный.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- шпинат замороженный4г
- вода1стакан
- отруби1шт.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории136кКал5.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Шпинат разморозить. Банан, яблоко тщательно вымыть, очистить от кожуры, мелко порезать, выложить в блендер.
- Шаг 1
Добавить отруби, овсяные хлопья. Залить водой и пюрировать.
- Шаг 2
Разлить по стаканам или бокалам и подавать))
Оценить512
0