Творожная запеканка с отрубями (из свч печи)
Описание рецепта
Предлагаю вам ещё один рецепт малокалорийного блюда с отрубями - Творожной запеканки. Готовится она в микроволновке. Можно, как наполнитель, добавить тертую морковь, ягоды или мелко порезанные фрукты (мне очень нравится с грушей).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог250г
- яйца куриные1шт.
- отруби1ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории498кКал20.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать всё ингредиенты в мисочке (специальной посуде для СВЧ печи). Поставить мисочку в холодильник на 10-15 минут для набухания отрубей. Затем прикрыть (!!!) крышкой и запекать в микроволновке (у меня без гриля) при мощности 450-500 минут 6-7.
- Шаг 1
Переложить Запеканку на тарелку. Вот и всё готово. Можно добавить пару ложек обезжиренного йогурта.. Приятного аппетита!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Этот чизкейк с вишней готовлю без духовки, и получается в 10 раз быстрее и нежнее классического
Надо хранить кофе в морозилке? Эксперт Матвейчук объяснил, получится ли так улучшить вкус напитка
Какое мясо считается диетическим — в топе не курица и даже не индейка
Комментарии
9Ириша! Ура!!! 😀 В нашем полку прибыло!!! pooh_lolpooh_lolpooh_lol Мы (творогоголики) этой весной реанимировали Группу творог (её когда-то кто-то создал и забросил). Вступайте в Группу творог и создавайте Пост со своими Творожными рецептами. см. здесь: http://www.edimdoma.ru/groups/123 Ждём-с.pooh_lolpooh_lolpooh_lol
Наташенька, я тоже творожкоежка.😀 А Ваши десерты с творогом - это просто чудо! 😀heart
Мы с медведями голосуем за полезную запеканочку!pooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolheart😀
Как просто!!! Восхитительно 👌 Забрала в КК
творожно😀😀😀