
Жареные овощи на шпажках
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- шампиньоны4шт.
- цукини1шт.
- оливковое масло4ст. л.
- лимонный сок1ч. л.
- чеснок1стакан
- соль1щепотка
- зеленьпо вкусу
- перец белый молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории181кКал7.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Помойте и почистите шампиньоны. Если грибы крупные, разрежьте их на четыре части, если мелкие - оставьте целыми.
- Шаг 1
Помойте сладкий болгарский перец, разрежьте его пополам и удалите сердцевину с семенами; порежьте перец на крупные ломтики.
- Шаг 2
Почистите и крупно порежьте луковицу.
- Шаг 3
Помойте цукини, срежьте кончики и нашинкуйте его толстыми ломтиками.
- Шаг 4
Сложите подготовленные таким образом овощи в миску, сбрызните их оливковым маслом и лимонным соком, добавьте мелко порезанную зелень и выдавленный чеснок, после чего оставьте помариноваться минимум на четверть часа.
- Шаг 5
Нанижите овощи и грибы вперемежку на деревянные или металлические шпажки.
- Шаг 6
Обжарьте нанизанные на шпажки овощи на разогретой сковороде со всех сторон, в течение 8-10 минут.
- Шаг 7
Выложите жареные на шпажках овощи на лист салата, посыпьте мелко порубленной петрушкой. Это блюдо хорошо подавать с тостами.
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Никто не догадается, из чего они: "сырники" делаю из остатков манной каши — вкуснятина неимоверная и никаких комочков

Не вся одинаково "легкая": диетолог Русакова назвала лучшие виды рыбы для худеющих

Кофе с камамбером захватил соцсети — выяснила, как повторить трендовый напиток
















