
Рисовый салат с цикорием и оливками
Описание рецепта
Вместо оливок можно взять каперсы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки:
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло1ст. л.
- горчица с зернами1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- рис150г
- апельсины1шт.
- цикорий1шт.
- оливки с косточками1горсть
- базилик свежий4веточка
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы72г24.00% от дневной нормы
- Калории491кКал20.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис отварить до готовности.
- Шаг 1

Цикорий разрезать вдоль на 6 частей.
- Шаг 2

Выложить цикорий в небольшой противень, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить и отправить на 3–4 минуты под гриль.
- Шаг 3

Цедру апельсина натереть на мелкой терке, затем над глубокой тарелкой вырезать мякоть, сохранив выделившийся при этом сок.
- Шаг 4

Оливки раздавить дном стакана и вынуть косточки.
- Шаг 5

Соединить цедру и мякоть апельсина с оливками, добавить вареный рис и все перемешать.
- Шаг 6

Из половинки лимона отжать сок.
- Шаг 7

Приготовить заправку: смешать оставшееся оливковое масло с горчицей и 1 ст. ложкой лимонного сока, посолить, поперчить.
- Шаг 8

Полить салат половиной заправки и перемешать.
- Шаг 9

Добавить цикорий, еще раз перемешать и полить оставшейся заправкой.
- Шаг 10

Листья базилика измельчить руками и посыпать салат.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

После мытья посуды страшно сохнут руки — эксперт Савчук раскрыла главную ошибку

Решила к Пасхе печь кулич на манке: вроде забытый ингредиент — а сделал выпечку воздушной, как облачко

Чем удивить гостей без мяса? Карри из цветной капусты и картофеля — всегда успех












Комментарии
2можно ли чем то заменить цикорий?
Как всегда, оригинальное сочетание продуктов. И спасибо, Юлия, за подсказку, как приготовить цикорий.heartheartheart