Омлет на завтрак
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстро, вкусно, очень люблю этот завтрак!)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные3шт.
- картофельный крахмал2ч. л.
- кунжутпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- салатпо вкусу
- помидоры черрипо вкусу
- сыр мягкийпо вкусу
- винный уксус белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории169кКал7.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Взбиваем все составляющие в блендере (я использую Tefal), добавляем по очередности не спешим),
- Шаг 1
выливаем все на сковороду с оливковым маслом и под конец посыпаем кунжутом
- Шаг 2
готовим салат, спрыскиваем винным уксусом (по желанию можно добавить тмин)
- Шаг 3
выкладываем все красиво на тарелку) , ву а ля! наш завтрак готов!
Оценить512
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе
Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?
Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша
Комментарии
2Не только завтрак но и быстрый ужин. Я вместо кунжута посыпала тертым сыром.😃
Полезный завтрак. Готовится быстро и вкусно получается😀flower