Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Тортилья с овощами и сыром

Тортилья с овощами и сыром
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

220
кКал
9%
Белки13 г
Жиры13 г
Углеводы13 г
% от дневной нормы
3 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
½ шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
100 г
50 г
1 ст. л.
¼ ч. л.
¼ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Картофель и морковь почистить и натереть на крупной терке.
Картофель и морковь почистить и натереть на крупной терке.
На весь экран
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить картофель с морковью до золотистого цвета.
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить картофель с морковью до золотистого цвета.
На весь экран
Лук почистить, мелко порубить и добавить в сковороду с овощами.
Лук почистить, мелко порубить и добавить в сковороду с овощами.
На весь экран
Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, нарезать тонкими полосками.
Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, нарезать тонкими полосками.
На весь экран
Цукини порезать тонкими брусками.
Цукини порезать тонкими брусками.
На весь экран
Перец и цукини отправить в сковороду с овощами, все перемешать, посолить, поперчить и обжарить.
Перец и цукини отправить в сковороду с овощами, все перемешать, посолить, поперчить и обжарить.
На весь экран
Помидоры разрезать на 4 части и выложить в сковороду.
Помидоры разрезать на 4 части и выложить в сковороду.
На весь экран
Добавить шпинат, накрыть сковороду крышкой и немного убавить огонь.
Добавить шпинат, накрыть сковороду крышкой и немного убавить огонь.
На весь экран
Сыр натереть на крупной терке.
Сыр натереть на крупной терке.
На весь экран
Яйца соединить с сыром (немного сыра оставить), посолить, поперчить и слегка взбить вилкой.
Яйца соединить с сыром (немного сыра оставить), посолить, поперчить и слегка взбить вилкой.
На весь экран
Влить яичную массу в сковороду, равномерно распределить, посыпать оставшимся сыром, накрыть крышкой и готовить еще несколько минут.
Влить яичную массу в сковороду, равномерно распределить, посыпать оставшимся сыром, накрыть крышкой и готовить еще несколько минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Отправить
Яна
Яна
9 лет назад

здорово получается ! heart

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.