
Рыбная запеканка «фантазия»
Описание рецепта
В эти зимние предпраздничные дни всегда хочется чего-нибудь яркого и необычного, именно поэтому спешу поделиться с Вами рецептом этой красочной запеканки с нежным красным окунем и ароматным соусом! Подумать только, если бы я рискнула использовать пищевой краситель, то моя запеканка переливалась бы всеми цветами радуги! С наступающими Вас праздниками! Удачи, счастья и любви!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- окунь1кг
- картофель2кг
- перец болгарский1шт.
- морковь4г
- горошек зеленый150г
- лимоны1шт.
- яблоки2шт.
- чеснок3стакан
- вино белое50мл
- сливки200мл
- сметана150мл
- карри1ст. л.
- куркума1ч. л.
- розмарин сушеный2ч. л.
- орегано2ч. л.
- сыр250г
- масло сливочное1г
- соуспо вкусу
- специи1г
- сахарпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки317г352.22% от дневной нормы
- Жиры173г216.25% от дневной нормы
- Углеводы503г167.67% от дневной нормы
- Калории4821кКал200.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Краснокочанную капусту отварим в воде в течение 10 – 15 минут. Мелко порубим, добавим немного соли и лимонного сока, подавим руками, чтобы капуста дала сок. Почистим и порежем мелко яблоки и заправим ими нашу капусту. Перец очистим от пленок и сердцевины и порежем на тонкие полоски. Замаринуем его, добавив немного лимонного сока, посолим и поперчим, сбрызнем оливковым маслом. На фотографии у меня также порезан лук-порей, но потом я решила отказаться от него и использовала обычный лук.
- Шаг 1

Картофель порежем на небольшие кубики. Морковь очистим и порежем мелко. Лук порежем кольцами, чеснок очистим.
- Шаг 2

Обжариваем половину нашей капусты с яблоками в распущенном на сковороде сливочном масле. На сковороде распустим сливочное масло и поджарим морковку, посолим, поперчим, добавим сока лимона и немного воды, тушим на небольшом огне в течение 5 - 7 минут.
- Шаг 3

Рыбу промоем, промокнем кухонным полотенцем, посолим, поперчим и сбрызнем лимоном.
- Шаг 4

Горошек разморозим. Сыр натрем на средней терке. Лук обжарим на подсолнечном масле и добавим к картофелю, посолим и поперчим его по вкусу. Форму смажем сливочным маслом.
- Шаг 5

Духовку разогреем до 180 градусов. В сковороде распустим примерно 2 ст.л. сливочного масла, добавим карри, натрем на мелкой терке чеснок, дадим карри смешаться с маслом и немного поджариться, добавим приправы, хорошо перемешаем. Все это лучше делать на небольшом огне, так как приправы могут быстро подгореть. Сбрызнем белым вином, добавим сливки. Снимем с огня и постепенно введем сметану, если она очень низкой жирности, она может свернуться, у меня была 10%ная, но не свернулась. Солим и перчим соус по вкусу.
- Шаг 6

Выкладываем в форму картофель. На него обтертую кухонным полотенцем рыбу.
- Шаг 7

Заливаем соусом. Посыпаем 2/3 сыра и ставим в духовку на полчаса.
- Шаг 8

Достаем из духовки. Посыпаем оставшимся сыром и ставим в духовку еще на пять минут. Достаем из духовки, включаем режим Гриля. На запеканку поочередно вдоль выкладываем овощи, сначала красный перец (образовавшуюся при маринаде жидкость нужно слить, перец немного обтереть бумажным полотенцем, также поступить с горошком). Затем полоску моркови, потом желтый перец, затем горошек и капусту. Посыпаем сверху слегка сахаром и ставим под гриль на 5 минут. Приятного аппетита!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Секрет хорошего вина в обычном магазине: мой алгоритм для идеального выбора

Всего 0,33 диетической газировки и "котелочек" перестанет варить: чем опасны напитки "без сахара"

Выйдет ли сэкономить, отказавшись от мяса в пост? Экономист Лебединская дала неожиданный ответ



















Комментарии
17Какая красивая запеканка получилась! Ярко и празднично!👌
Сонечка, такая классная у тебя запеканка получилась))flowerflowerflower
Какая радужная запеканка! 👌😀flower
Ярко и празднично!!!!👌
Сонечка! Какая река креатива захлестнула нас сегодня вместе с тобой! Чудесная идея! Вкусная и полезная! Как-нибудь тоже в этой реке искупаюсь!!!!flowerflowerflowerflowerflower