Семга, запеченная в кефире
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кефир250г
- соль1
- сыр твердый100г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории82кКал3.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очистить рыбу, удалить кости
- Шаг 1
В кефир добавить специи, соль, все перемешать
- Шаг 2
Рыбу нарезать на порционные куски и замариновать в кефире со специями на 30 минут
- Шаг 3
Луковицы нарезать полукольцами, форму для выпечки смазать растительным маслом, на которое выложить луковую подушку
- Шаг 4
На лук выложить рыбу, сверху залить маринадом
- Шаг 5
Сверху форму накрыть фольгой и поставить в разогретую духовку (180 гр.) на 15 минут
- Шаг 6
Через 15 минут снять фольгу, рыбу посыпать тертым сыром сыром и еще на 5-7 минут под гриль или на температуру 200 гр.
- Шаг 7
Рыбка готова!
Оценить520
0