
Пшенная каша с курагой, кедровыми орехами и фундуком
Описание рецепта
Зимой всегда хочется чего-то вкусненького, горяченького, что всегда очень калорийно. Но эта каша ко всем своим вкусовым достоинствам еще и очень полезная и красивая. Угощайтесь!Слово редактора
Пшенная каша на смеси воды и молока с курагой и двумя видами орехов — кедровыми и фундуком. Получается густой, сытный завтрак с мягкой сладостью сухофруктов и лёгкой ореховой текстурой. Подходит и детям, и взрослым. Пшено хорошо сочетается с любыми сухофруктами, поэтому курагу можно заменить черносливом или изюмом — или добавить всё вместе.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1
- сахар1г
- курага5шт.
- фундук1горсть
- кедровые орешки1горсть
- масло сливочное1г
- пшенопо вкусу
- молокопо вкусу
- водапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории390кКал16.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Промытое пшено залейте смесью воды и молока поровну. Пропорции — на глаз, чтобы крупа была покрыта жидкостью с запасом.Пшено промывайте несколько раз, пока вода не станет прозрачной — это убирает горечь. - Шаг 2
Доведите до кипения, добавьте соль и сахар.Соль и сахар добавляйте по вкусу; если курага сладкая, сахара нужно меньше. - Шаг 3
Шаг 3Варите кашу на медленном огне под крышкой 15–20 минут.Время варки зависит от плиты — проверяйте готовность по мягкости зёрен. - Шаг 4
Шаг 4За пять минут до готовности добавьте мелко нарезанную курагу, кедровые орехи и фундук, перемешайте.Курагу можно нарезать крупнее, если хотите ощутимые кусочки в готовой каше. - Шаг 5
Шаг 5Снимите кашу с огня и дайте постоять несколько минут. Если каша загустела сильнее, чем нужно, влейте немного кипятка или молока и перемешайте — жидкость впитается.Пшено продолжает впитывать жидкость даже после огня — не спешите с подачей. - Шаг 6
Шаг 6Подавайте горячей со сливочным маслом.Масло кладите в тарелку, а не в кастрюлю, чтобы каждый отрегулировал количество сам.

Комментарии
1пшенная каша самая низкокаллорийная, ее можно даже на ужин кушать))) а Ваша кашка просто прелесть!!!