Овсяно-банановые оладушки
Описание рецепта
Отличная идея для диетического завтрака! Не ожидала, что это будет так вкусно! Оладушки очень нежные, прямо тают во рту. Особенно хороши с натуральным йогуртом!!! Рецепт взят у Леки Ромашовой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- яйцо1шт.
- мука цельнозерновая1ст. л.
- сахар1ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории30кКал1.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Залить овсяные хлопья кипятком в соотношении 1:2. Дать им настояться 5-10 мин. Они должны впитать всю воду и набухнуть.
- Шаг 1
Банан размять вилкой в кашу и добавить вместе с яйцом к овсянке. Хорошенько перемешать до однородного состояния.
- Шаг 2
Добавить муку, сахар и соль по вкусу. Должна получиться однородная масса, не слишком жидкая.
- Шаг 3
Разогреть сковородку, смазать её сливочным маслом, выливать на сковородку столовой ложкой и выпекать оладушки. Они очень-очень нежные, поэтому переворачивать их нужно очень аккуратно!!!
- Шаг 4
Очень хороший, вкусный и полезный завтрак! Понравится как взрослым, так и детям!