Особенности рецепта: Голливудский супчик — зелёный отвар для разгрузочного дня

🟢 Быстро 🔥 52 ккал 🟡 25 мин мин 🧡 Количество порций 4. Автор Zoryana Pylypchak.

Голливудский супчик — зелёный отвар для разгрузочного дня

13 июля 2026

Время приготовления 25 мин

Zoryana PylypchakАвтор рецепта

Описание рецепта

Про диеты, красоту и не только... Здоровая еда - это идеальный вариант, к которому мы все стремимся. Сколько себя помню, я постоянно начинаю неделю словами: «Ну все! Сажусь на диету!!! Никаких вредных продуктов, только полезные!!! »А в пятницу опять думаю: «С понедельника сажусь на диету!». И так без конца. Ну не хватает у меня силы воли. Но все-таки за долгие годы «борьбы» я собрала несколько рецептов и хочу с вами поделиться. Могу сказать из личного опьіта, мне помогают супьі. Причем разньіе, но без хлеба)) А так, в принциіпе можно сказать: «Живот трещит, а душа кушать пищит»

Слово редактора

Голливудский супчик — это лёгкий овощной отвар из шпината, корня сельдерея, петрушки и укропа. Никакого масла, мяса и соли: только вода и зелень. Его пьют в течение дня по полстакана с томатным соком как разгрузочный напиток. Подходит тем, кто хочет устроить себе один спокойный день без тяжёлой еды — просто, быстро и без специальных продуктов.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
сельдерей корень3стакан
шпинат1стакан
укроп0.5
петрушка0.5
вода2л

Пищевая ценность

Белки3г
3.33% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы11г
3.67% от дневной нормы
Калории52кКал
2.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Шаг 1
Шпинат, корень сельдерея, петрушку и укроп залить водой.
Зелень можно крупно нарезать или бросить целиком — на вкус отвара это почти не влияет.
Шаг 2
Шаг 2
Варить на медленном огне 20 минут.
Огонь должен быть минимальным, чтобы отвар не мутнел и сохранял цвет.
Шаг 3
Шаг 3
Процедить готовый отвар через сито или марлю.
Процеживать лучше в два слоя марли — так отвар получится прозрачнее.
Шаг 4
Шаг 4
Пить четыре раза в день по половине стакана, добавляя в каждую порцию половину стакана томатного сока.
Томатный сок добавляйте непосредственно перед употреблением, а не заранее в общий объём.

На заметку

Готовый отвар храните в холодильнике не дольше суток — перед каждым приёмом слегка подогревайте. Томатный сок добавляйте только в порцию, иначе смесь быстро теряет вкус. Этот рецепт удобно фотографировать сразу после процеживания — отвар красиво просвечивает зелёным. Никаких сложных ингредиентов: всё есть в ближайшем магазине.

Оценить53

Zoryana Pylypchak