Оладьи из шпината с творогом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- шпинат замороженный200г
- творог обезжиренный75г
- яичные белки1шт.
- сыр адыгейский25шт.
- базилик1веточка
Пищевая ценность
- Белки1408г1564.44% от дневной нормы
- Жиры1052г1315.00% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории18114кКал754.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Шпинат разморозить и потушить 5-7 минут, охладить, отжать воду.
- Шаг 1
яйцо взбить с солью и перцем, добавить творог, сыр, базилик и довести до однородной массы.
- Шаг 2
соединить со шпинатом и выложить в силиконовые формочки. выпекать при 160 градусах около 30 минут до золотистой корочки.
Оценить515
0