Видеорецепты по теме
Куриные роллы с брокколи и сыром
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Очень вкусные, красивые и диетичные получаются роллы. Рецепт нашла в интернете. Автору спасибо.
% от дневной нормы
23 %
1 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Пищевая ценность блюда
445
кКалл
18%
| Белки | 92 г |
| Жиры | 4 г |
| Углеводы | 0 г |
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| 2 шт. |
| по вкусу |
| по вкусу |
| 1 г |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Воду слить, охладить.
Куриное филе поместить между двумя кусками пищевой пленки и хорошо отбить. Снять верхнюю пленку, посолить, поперчить.
На весь экран
шаг 2
На край положить кусочки сыра.
На весь экран
шаг 3
Сверху кусочки брокколи.
На весь экран
шаг 4
С помощью пленки, которая осталось лежать под филе скрутить филе в ролл. Закрепить шов зубочистками.
На весь экран
шаг 5
То же проделать со вторым филе.
В сковороде разогреть ложку растительного масла. Выложить филе швом в низ. Обжаривать с каждой стороны по 1ой минуте. Вынуть зубочистки.
На весь экран
шаг 6
Переложить роллы в форму для запекания и отправить в нагретую до 200 гр. духовку на 15 минут, до готовности мяса.
Подавать с томатным соусом.
Cмачного!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Танюшка, привет!!!!😃 Какое смачное фото!!!😍
Замечательный рецепт, люблю всё, что в неём есть!💖💖💖
Интересный 😃 рулетик получился! 😌😉
uh ty kak polezno i krasivo😍
Мммм 😃 как АППЕТИТНО!😍😍😍🌷
Какие полезные роллы!😄